انقاص وزن سريع: 10 كيلو في 13 يوم

هو رجيم صارم لا يقبل أي تغيير وقليل السعرات الحرارية. يسمى برجيم الأيض ويحتاج منك قوة إرادة من أجل خسارة من 7 الى 10 كيلو في أقل من أسبوعين.

وهنا تكمن ميزته أيضاً حيث أنه رجيم مدته قصيرة ولذا يمكن احتماله حيث أنه يمضي في وقت قليل ويحقق نتائج مذهلة وخسارة وزن دون رجعة.

يجب اتباع الرجيم بحذافيره ويمكن تكراره مرة واحدة فقط كل سنتين، وفي حال ارتكاب اي خطأ أثناء اتباعه يجب التوقف فوراً عن الرجيم ثم الانتظار 3 اشهر قبل البدء فيه من جديد. أوليس هذا حافزا قويا للالتزام به :-)


من المؤكد أن علينا لا ننسى شرب لترين من الماء يومياً كحد أدنى وممارسة رياضة المشي يومياً.

والآن، الى تفاصيل الرجيم.

اليوم الاول
الفطور: قهوة + قطعة سكر
الغداء: 2 بيض مسلوق + سبانخ مسلوق + حبة طماطم
العشاء: قطعة كبيره من ستيك البقر قليلة الدهن + سلطة خس + ملعقة زيت زيتون + ليمون

اليوم الثاني
الفطور: قهوة + قطعة سكر
الغداء: قطعة اسكالوب + علبة زبادي طبيعي
العشاء: قطعة كبيره من ستيك البقر قليلة الدهن + سلطة خس + ملعقة زيت زيتون + ليمون

اليوم الثالث

الفطور: قهوة + قطعة سكر + قطعة خبز
الغداء: قطعة اسكالوب +2 بيض مسلوق +سلطة خس ( ملعقة زيت زيتون + ليمون)
العشاء: كرفس مسلوق + حبة طماطم + حبة فاكهة


اليوم الرابع

الفطور: قهوة + قطعة سكر
الغداء: كوب كبير من عصير الفواكه الطازج مصنوع اغلبه من البرتقال + علبة زبادي طبيعي
العشاء: بيضة مسلوقة + حبة جزر كبيره مبشورة


اليوم الخامس

الفطور: جزرة مبشوره + عصير ليمون
الغداء: قطعة فيليه سمك بالليمون + القليل من الزبدة
العشاء: قطعة ستيك بقر + سلطة خس و كرفس


اليوم السادس

الفطور: قهوة +قطعة سكر + قطعة من الخبز
الغداء: 2 بيض مسلوق + جزرة مبشورة
العشاء: قطعه فيليه دجاج من الصدر + سلطة خس ( ملعقة زيت زيتون + ليمون)


اليوم السابع

الفطور: شاي بدون سكر
الغداء: سلطة خس مع ملعقة زيت و ليمون
العشاء: ٢ فاكهة + 3 ريش مشوية


اليوم الثامن: مثل اليوم الاول
اليوم التاسع: مثل اليوم الثاني
اليوم العاشر: مثل اليوم الثالث
اليوم الحادي عشر: مثل اليوم الرابع
اليوم الثاني عشر: مثل اليوم الخامس
اليوم الثالث عشر: مثل اليوم السادس

يجب استشارة طبيب قبل البدء باتباع نظام غذائي جديد أو وصفات طبيعية جديدة.

www.anakeef.com